你知道吗?朝夕相处的伴侣会从多个层面上影响到你自己的健康，这真不是瞎说!这些影响既有可能是积极的，也有可能是消极的。实际上，伴侣对我们健康的影响，主要体现在锻炼习惯、工作时间和性格上面。让我们一起来看看这些会对你的健康产生什么样的影响吧!如果你有一个不靠谱的伴侣，小编也只能说：那你争取当一个好伴侣去影响对方吧!

不靠谱的伴侣对你健康产生哪些不良影响?

1.搞砸你的减肥大业

美国科罗拉多州立大学的研究者发现，与伴侣一起节食可能会搞砸你的减重计划。这是因为，在夫妇双方共同努力争取达成减重目标时，如果一方成功地限制了饮食和吃得更健康，另一方对控制食物分量就显得信心不足。

2.促进体重增长

美国南卫理公会大学的研究者发现，对婚姻关系满意的新婚夫妇在结婚初期更容易发胖。英国巴斯大学管理学院的研究者发现，结婚会让男性的体重增加，而做了父亲会进一步恶化这个问题。

3.增加某些健康隐患的风险

加拿大麦吉尔大学的研究者发现，如果夫妇一方患上了II型糖尿病，那么另一方也患上这种疾病的风险上升了26%。这是因为，尽管夫妇没有血缘关系，但他们拥有相同的生活环境、社会习惯、饮食和锻炼模式，所有这些因素都会增加患上II型糖尿病的风险。

美国加州大学伯克利分校和西北大学的研究者还发现，无论是与伴侣发生争吵，还是与对方有意见分歧，都会增加伴侣在晚年出现健康隐患的风险。在争吵期间的暴怒情绪会明显增加他们患上心血管疾病的风险，而保持沉默或冷战状态会增加后背疼痛或肌肉僵硬的风险。这项研究成果表明，不同的情绪化行为会在长期内埋下健康隐患。

研究还发现，如果伴侣一方失眠，那么另一方可能会在无意中加重伴侣的失眠。此外，对反复不断争吵感到疲劳的夫妇其体内的炎症标志物含量会上升。与有抑郁症的人结婚，自己患上抑郁症的风险也会上升。

美国亚利桑那大学的心理学研究者发现，当伴侣中的一方死亡后，另一方的生活质量也会受到严重影响。平均来看，人们需要超过两年的时间才能克服丧亲的悲痛情绪。

如何做一个靠谱的伴侣，为你的健康保健护航?

很多人，在遇见对方之前从未想过，连自己都照顾不好的一个人，居然会开始时刻关注对方的健康。想到我们还要过一辈子那么长，可必须得活的健健康康。那么，如何做，才能做一个靠谱的伴侣，为爱人的健康保健护航呢?

1.注重对方饮食是否健康。

他是否有胃病，他的血压是否正常?平时多关注对方的身体，经常在家做饭，学习长寿老人“五低三高”(低脂肪、低热量、低动物蛋白、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高矿物质)的饮食习惯，戒烟控酒，能够在一定程度上降低患心脑血管病的风险。

2.养成规律的作息习惯。

夫妻共同监督，避免了频繁应酬、长期熬夜的不良生活方式，建立早睡早起的健康作息习惯，久而久之，健康益处凸显。

3.多运动。

夫妻可以一起运动，比如每天晚饭后一小时去散步，一起分担家务，利于保持健康体重。

4.关注对方是否有压力。

每个人在工作中，难免都会有压力，两个人要在一起经常沟通，无形中会将生活、工作上的不愉快发泄出来，心理压力也会大大减轻。

5.是否有养生习惯

在我国传统医学中，“养生”可以使弱者变为强者，以百岁终其天年并不是神话。据有关资料记载，世界最长寿的民族拥有最健康的生活方式。日出而作，日落而息。良好的生活习惯是非常的重要。作为伴侣，一定要带着爱人一起养生保健。