“男人活得很累”，尤其中年男人，即承担工作中的压力，又肩负赡养老人、孩子、宠爱人的重任。重重重担于一身，很容易对男人肾精及肾气造成较大耗损，从而导致男人肾功能下降，出现性功能障碍，影响夫妻正常的性和谐。

据权威人士透露，中国男性中有1.47亿人患有勃起功能障碍。40岁～70岁的男性中，有52%患有不同程度的性功能障碍疾病。男性性功能障碍涉及到人的尊严和幸福的现实问题，该问题虽比较隐晦，但却成为男人和女人的隐痛，对婚姻、家庭造成了极大的伤害。

近些年，我国离婚率极具上升，目前已高达30%。有数据显示,中国近几年来，有34.7%的离婚案是由于“夫妻性生活不和谐”导致的。可以说，性生活不和谐已成为影响婚姻质量，导致家庭破裂的“隐形杀手”。

一、性功能障碍及其表现

所谓男性性功能障碍主要是指男子在性活动中的某一环节发生障碍，从而影响正常的性功能。

ａ.性欲障碍：包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等。　　
ｂ.阴茎勃起障碍：包括阳病、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。
ｃ.性交障碍：包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等。
ｄ.射精障碍：包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

二、导致男性性功能障碍的因素：

情志因素

1、首次性交是在害怕紧张的状态下发生的，力求快速射精、草草结束，习惯成自然；

2、对自己的性能力缺乏自信以及在疲劳过度、极度亢奋等不正常精神状态下进行性生活；

3、不成功的婚姻及恋爱；

4、长期紧张工作，或人际关系紧张。

不良生活习惯

1、有手淫史。过早手淫的青少年，由于害怕父母及室友看到，养成匆忙射精的习惯，以至于婚后稍微刺激就会射精；

2、性交过度、性交中断等不正常性生活习惯；

3、喜好喝碳酸饮料、凉啤酒、冰镇饮品、吃薯条、炸鸡、烧烤等高脂肪、油腻、冰凉食物；

4、久坐办公室，出门打车或开车，缺乏锻炼、晒太阳等；

5、用脑过度，熬夜，酗酒，烟量大。

6、长时间服用激素类药物，会损伤肾功能并引发蛋白尿、肾钙化、肾结石、前列腺感染等诸多疾病。

三、性功能障碍，中医如何解?

很多人认为，男性性功能障碍是由于肾亏、阳气虚弱所致，故而一味采取温补肾阳的办法。这样做不但没效果，有时还会产生一系列的副作用，实不可取。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚，肾阴虚。按个人体质情况，针对性调理才有效，否则会南辕北辙、适得其反。中医临床上将男性性功能障碍可分为四型：

类型一：肾阳衰微

病因：多由房事太过以致精气虚寒，命门火衰。

症见：勃起功能障碍，面色苍白，头晕目眩，精神萎靡，腰膝酸软，舌淡苔白，只有此型补肾壮阳之物才有效。

类型二：心脾两虚

病因：思虑忧郁，损伤心脾，气血两虚导致勃起功能障碍。

症见：勃起功能障碍，精神不振，夜寐不安，面色不华，舌淡，苔薄腻，脉细。此型不仅温阳同时应该补益心脾

类型三：恐惧伤肾

病因：遭受惊吓，精神刺激伤肾气所致勃起功能障碍。

症见：勃起功能障碍，精神苦闷，胆怯多疑，心悸，失眠，苔薄白或黄，脉弦细。此型要补肾安神，配合心理调节。

类型四：湿热下注

症见：勃起功能障碍，小便短赤，下肢痿困，舌红苔黄，脉滑或数。此型千万不能温补，否则湿邪更难祛除；一定要清热利湿热，才能有效。

总之有勃起功能障碍的人，，切不可只温补。目前针对疗勃起功能障碍的产品较多，一定要针对症状辨证调理。

四、要想“性福”，要补肾气，更要养出好习惯

中医认为肾主藏精，只有肾气足，性功能才能正常发挥，人才能更“性”福。补足肾气的方法主要有：

1、食物进补

1）多吃鱼肉、韭菜、鹿胶、黑豆等富含氨基酸和维生素的食物，有助于增强人体免疫力，还可以预防前列腺疾病。

2）多吃有助于温阳补血益精的食物，如鹿茸血、枸杞子、虫草、淫羊藿、桑葚等。

3）多吃补中益气的食物，如人参、红参、黄精等。

2、去掉不良习惯

1）如有手瘾习惯，一定要严格控制次数，建议一周一次。

2）少烟少酒不要熬夜，戒不掉可以先有意识地尽量控制。

3）适当控制性爱频率，不断追求和提高性爱质量。

3、养成良好习惯

1）多运动：动则生阳。蹲马步、快走、散步（边走边叩命门穴）等。

2）按摩：按摩下腹部、腰骶、睾丸等部位来提高男性性功能。

3）多晒晒太阳：吸收太阳的阳气，补充人体的阳气。