一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外发散什么样的信息。如果你的气血充足，必然就会有相对健康的外形；如果气血失调就一定会通过五官、形体、情绪等反映出来。那么，如何捕捉这些信息呢？

看皮肤

主要看光逢、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光洚、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮月失粗糙，没光译，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足， 面色萎黄是肝气不足。

看头发

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会 出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

看眼睛

我们的眼睛也在反映身体的气血状况，如果你的眼睛炯炯有神，而且随时能睁得大大的，一眨一眨的，说明气血充足；一旦眼睛变得无神，或者出现眼袋、黑眼圈等，就说明气血不足了。

摸手温

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

看运动

动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身松的人就很好。

看手指

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果，手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

再者，看指甲上的半月形。一般来说，健康人的十个手指上都有半月形。大拇指的半月形应占到整个指甲的1/5，其它的手指（小手指除外），也应占有1/6~1/5，这样的人一般都气血充足。但是，有的人只有大拇指上有，其余四指都没有，那么说明这个人的寒气太重，气血状况不是特别好。有的人不仅十个手指全有，而且特别大，说明内热大，伴有暴躁、易怒，这种情况属于气血过足，很容易患甲亢、高血压等症。