6月21日是夏至，代表着“炎热将至”，一年中最热的时候即将到来。中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。

首先，夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。人体代谢加快，血液循环加快，也会相应加重心脏负担。其次，对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳，喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的加重与复发。因此，夏至养生最重要的就是养好心！

养心养的是心神和心血

中医认为：“心为火脏，烛照万物”，虽和西医中所说的“心”是同字，但含义却截然不同。在西医眼中，“心”是推动血液循环的重要器官。中医所指的“心”是指“心神”，它不仅领导身体各脏腑的正常运行，而且人的精神思维活动也与心有关。心主神明，主血脉，因此夏至养心，养的就是心神和心血。

养心可从四方面做起

精神调养

俗话说“心静自然凉”。炎炎夏日、酷暑难耐，令人心烦气躁，情绪不稳，睡眠不佳，进而影响血压、血糖波动，就会让人觉得五心烦热。因此，养心得关键是养性，只有精神愉悦，淡泊宁静，才能避免心火内生，干扰心神。