作为现代女性普遍存在的宫寒问题，你千万不要忽略它。如不尽早解决，只会越拖越严重，还会引发其它多种疾病。

宫寒四大症状

女生在经期经常会痛经，经血颜色偏黑并伴有血块，这些都是女性宫寒的明显症状。

宫寒常会令经期提前或延迟，还伴有经血颜色变淡、经量变少、白带清稀量多、腰酸或痛、两乳胀痛等情况，少数女性甚至会出现反胃、作呕的情况。

宫寒会让女性手脚冰凉，甚至是全身冰凉。

宫寒的另外一个重要表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状。

【宫寒自测】

经常气色很差，精力不济

痛经，小腹部有冰冷的感觉

白带多且清稀，闻起来有股腥味

经期不是提前就是错后，经血量少、颜色偏暗

照镜子，发现自己的舌苔白且水滑

怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉

面色黯黑或苍白无华

假如上述症状您占了多数，那么很可能就属于“宫寒”女性了。

夏天如何调理宫寒

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

俗话说“冬令进补，来春打虎”，由此很多人会自然不自然地把膏方和冬令进补划上等号，这其实是一种错误的认识，是最最要不得的。中医四季养生理论认为：春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。膏方不仅是“冬令进补”的佳品，也是夏季养生的好方法，且具有“冬病夏治”的优势。